105 kg

[...] Maciej UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 140,0 90,8740 6 Adamów Tomasz UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 112,5 86,5350 7 Lis Dominik UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 105,0 76,1880 8 Przybyła Sebastian UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 100,0 74,9400 9 Zapisek Jakub UKS Pover Kuźnik Chorzów 120,0 73,5480 10 Mocek Dawid UKS Pover Kuźnik [...]

[...] na sport (jak przyjechałem do UK i jak ***** zasuwałem 73 h tygodniowo to się na nic nie ma czasu), potem jak juz mialem to zaczalem sie troche zastanawiac, z 65 kg zrobilem 105 i wygladalo to tak ze majac 65 chcialem meic 70, majac 70 chcialem 80, majac 80 chcialem 90, majac 90 chcialem 100, przy 105 zaczalem powaznie myslec o 120 kg!!! Wiec jak [...]

[...] min Dzisiaj: siłownia Zarzut ze zwisu 20 kg x 20 60 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 1 Wyciskanie sztangi na skosie w górę, maszyna smitha 25 kg x 20 65 kg x 20 85 kg x 6 95 kg x 6 105 kg x 6 Wyciskanie na barki do czoła na maszynie smitha 25 kg x 20 65 kg x 6 85 kg x 6 105 kg x 6 115 kg x 4 Plecy dziś wyjątkowo na maszynie zamiast podciągania się 4 [...]

milo slyszec ze nie jestem sam moj cel to do wakacji 150/160 kg na klate 40/42 w bicepsie ogolnie rozwiniete bardzo dobrze wszystkie miesnie i jakies 100/105 kg wagi ;] Przyszly Strong man

Mam 17 lat 38 w łapie jak zaczynałem to miałem 30 w klacje mam teraz 106 wyciskam 105 kg. Na łape biore 35 kg warze 74 czyściutkiej masy mięśniowej 0 tłuszczyku

Nie dziwie sie ,może mieć ja w jego wieku miałem 39cm w bicu, a teraz mam 16 lat i mam 40 cm w bicu ,cisne 105 kg na klate ,waże 91 kg,wzrostu mam 193cm.

[...] / 20 kg x 8 / 25 kg x 8 / 30 kg x 8 / 32 kg x 8 / 35 kg x 8 / 20 kg x 18 10 kg x 20 / 17 kg x 6 / 22 kg x 6 / 27 kg x 6 / 32 kg x 6 / 37 kg x 5 / 20 kg x 14 5. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 6xMAX wszystkie CC x 10-20 6. Aeroby - 10 minut Przysiady na 105 kg, drążek R3 do 25 kg i 1xCC, wiosło 75 kg i 1x45 kg, uginanie R6 do 37 kg i 1x20 kg.

[...] 100 kg x 6 / 110 kg x 7 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 6 / 120 kg x 5 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 95 kg x 6 / 105 kg x 6 / 115 kg x 6 / 125 kg x 5 / 80 kg x 15 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 95 kg x 6 / 100 kg x 6 / 115 kg x 6 / 125 kg x 6 / 90 kg x 12 3. [...]

[...] 100 kg x 6 / 110 kg x 7 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 6 / 120 kg x 5 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 95 kg x 6 / 105 kg x 6 / 115 kg x 6 / 125 kg x 5 / 80 kg x 15 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 95 kg x 6 / 100 kg x 6 / 115 kg x 6 / 125 kg x 6 / 90 kg x 12 40 kg x 10 / [...]

[...] 100 kg x 6 / 110 kg x 7 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 6 / 120 kg x 5 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 95 kg x 6 / 105 kg x 6 / 115 kg x 6 / 125 kg x 5 / 80 kg x 15 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 95 kg x 6 / 100 kg x 6 / 115 kg x 6 / 125 kg x 6 / 90 kg x 12 40 kg x 10 / [...]

[...] debiutanci wystartowali w kategorii juniorów do lat 18 w wadze do 74 kg. zajmując odpowiednio piąte i szóste miejsce. Bartek uzyskał w trójboju 482,5 kg/512,84 pkt IPF (175+105+202,5) a Radek 452,5 kg/502,21 pkt. (160+112,5+180). Zawiodnicy zaprezentowali się bardzo dobrze jak na pierwsze zawody trójbojowe. Niestety Jakub Krakowian startujący w [...]

[...] kategoria 93 kg 1. Pawyza Piotr 75 KS Team Wrocław 2. Obcowski Tomasz 79 UKS Pover Kuźnik Chorzów 3. Krawczyk Piotr 88 UKS Pover Kuźnik Chorzów 4. Dybich Łukasz kategoria 105 kg 1. Soboń Radosław 89 KS Tęcza-Społem Kielce 2. Rejek Artur 72 TKKF Herkules Warszawa 3. Lewandowski Dawid 85 UKS Eugen Knurów 4. Piecyk Paweł 90 KS Tęcza-Społem Kielce [...]

[...] kategoria 93 kg 1. Pawyza Piotr 75 KS Team Wrocław 2. Obcowski Tomasz 79 UKS Pover Kuźnik Chorzów 3. Krawczyk Piotr 88 UKS Pover Kuźnik Chorzów 4. Dybich Łukasz 78 kategoria 105 kg 1. Soboń Radosław 89 KS Tęcza-Społem Kielce 2. Głowacz Łukasz UKS Pover Kuźnik Chorzów 3. Stierner Jacek UKS Pover Kuźnik Chorzów 4. Piecyk Paweł 90 KS Tęcza-Społem [...]

[...] w drugiej próbie Marcin zaliczył równe 100 kg, lecz niestety podejście na ciężarze 5 kg większym nie zostało zaliczone. Martwy ciąg zawodnik rozpoczynał bezpiecznie od 105 kg, lecz w ostatniej próbie dodaje do tego wyniku aż 30kg, uzyskując 135 kg w martwym ciągu a 355 kg w całym trójboju dało mu trzecie miejsce w kategorii. Mateusz [...]

[...] Rozgrzewkowa 60 kg x 6. Trzy serie właściwe 82,5 kg x 5 (poprzednio 77,5 kg) Wyciskanie sztangi leżąc Rozgrzewkowa 60 kg x 10 .Trzy serie główne 110 kg x 5 (poprzednio 105 kg) Wiosłowanie podchwytem Trzy serie 115 kg x 5 (poprzednio MC) Podciąganie podchwytem Trzy serie włąściwe z dodatkowym obciążeniem 17,5 kg x 5 (poprzednio 15 kg) Dipsy [...]

[...] Podciąganie na drążku max podchwyt - 55 p , - 11s x 5p , 2. OHP – 29p - 30 kg, x 6p - 35 kg, x 6p - 40 kg, x 6p - 45 kg, x 11p , 3.Martwy ciąg -48p , - 88 kg, x 6p - 105 kg, x 6p - 118 kg, x 6p - 128 kg, x 6p - 135 kg, x 6p - 115 kg, x 6p x 3s 4. Hip thrust - 52 p - 40 kg, x 15p x 2s - 40 kg, x 12p x 1s - 40 kg, x 10p x 1s , 5. Plank [...]

[...] x 5kg, 1.Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska do deski 10 cm – 39 p - 30 kg, x 3p - 50 kg, x 3p - 70 kg, x 3p - 80 kg, x 3p - 90 kg, x 3p - 95 kg, x 3p - 100 kg, x 3p - 105 kg, x 3p - 79 kg, x 5p x 3s 2.Wyciskanie sztangielek ławka skos plus – 84 p - 10 kg, x 10p - 15 kg, x 10p - 20 kg, x 10p - 22,5 kg, x 10p - 25 kg, x 10p - 27,5 kg, x [...]

[...] 1.Wyciskanie sztangi wąsko ławka płaska do – 46 p - 30 kg, x 10p - 50 kg, x 3p - 70 kg, x 3p - 80 kg, x 3p - 90 kg, x 3p - 95 kg, x 3p - 100 kg, x 1p - 102,5 kg, x 1p - 105 kg, x 1p - 107,5 kg, x 1p - 110 kg, x 1p - 112,5 kg, x 1p - 84 kg, x 5p x 3s 2.Wyciskanie sztangielek ławka skos plus – 59 p - 2 x 10 kg, x 10p x 1s - 2 x 32 kg, x 9p x [...]

[...] sztangi ławka płaska z pauzą na dole około 3sek – 39 p - 30 kg, x 10p - 50 kg, x 3p - 60 kg, x 3p - 70 kg, x 1p - 80 kg, x 1p - 90 kg, x 1p - 95 kg, x 1p - 100 kg, x 1p - 105 kg, x 1p - 107,5 kg, x 1p - 110 kg, x 1p - 82,5 kg, x 5p x 3s Niestety tylko 110kg %-) jakaś taka słabizna mi wyszła {{:-( 2. Wyciskania sztangi ławka płaska WW - 12p [...]

[...] Fronty 70 kg (drugi) regres rp http://youtu.be/iD7NKPx_4aU TEN TYDZIEŃ Podrzut z zarzutem na wysoko 100 kg http://youtu.be/lE5pwJCTz9g 6 x high pull 105 kg http://youtu.be/d6iGSXES7PI 3 x high pull 125 kg + rdl na kocie %-) http://youtu.be/qKIozqIvPYY Dipsy 45 kg, nie ćwierć-ruchu ;-) http://youtu.be/5dm_81IvtLA Hantle - [...]